CONSEJOS PARA COMBATIR LA ALERGIA
Para combatir las alergias a continuación tienen una pequeña lista con consejos para aplicar cuando crean necesario.
1. El primer paso es purificar el aire de la casa. Para lograr esto los especialistas recomiendan purificadores que puedan filtrar partículas tan pequeñas como 20 micrones, considerada como la medida del polen.
2. Pueden irrigar su nariz para eliminar cualquier foco de alergia utilizando agua salada, o incluso agua corriente.
3. También pueden comer comidas ricas en omega-3, que ayuda a luchar contra las inflamaciones. Estas comidas pueden ser peces de agua fría como salmón, nueces y mucho más.
4. Para tratar una nariz tapada pueden utilizar condimentos caseros en su comida como mostaza picante que funcionan como descongestivos naturales, pero solo temporarios.
5. Aunque en general no hay problemas con la comida, deben tener cuidado de no ingerir alimentos a los que puedan ser alérgicos porque sus sistemas inmunes se encuentran debilitados por la alergia.
6. Como respiro temporal también sirve tomar una ducha fría o una corrida corta.
8. Si ninguno de estos consejos ha dado resultado, deben considerar medicación, para lo que recomendamos visitar un medico para recetar lo que mejor se adapte a sus necesidades.
Publicado por: Sandra Martínez Ruiz
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